這個減肥法work嗎? – 雜菜湯減肥法


繼「西柚法」後又一餐單,大家有試過嗎?

原理︰

這雜菜湯不含卡路里,愈吃便愈瘦,更有排毒的功效。只要飲餐單進食7天,便可減去7至10磅。

方法︰

1. 將大洋蔥4個、蕃茄8個、大椰菜半個、青辣椒3個、芹菜半個切成塊狀,放在煲中,加水至浸過蔬菜面,大火煮10分鐘,繼而用慢火煮至雜菜變軟,再加入鹽、胡椒、咖哩粉及蕃茜等調味,煮成雜菜湯。

2. 配合餐單,連續進食7天,期間只要感到肚餓便可飲雜菜湯。

3. 不可吃麵飽、汽水、煎炸過的食物

4. 可飲水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁及脫脂牛奶

餐單︰

第一天
全生果餐,除香蕉以外甚麼生果都可以吃。第一天只吃湯和生果,還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。建議吃較少卡路里的蜜瓜及西瓜。


第二天
全蔬菜及菜湯,生吃或熟吃均可,不得吃豆類或粟米等,建議可吃綠色的菜;晚餐可加吃牛油焗薯一個,但不可吃生果。


第三天
參考第一天及第二天,全日可吃湯、生果和蔬菜,但不可吃焗薯。


第四天
要吃香蕉、脫脂牛奶及雜菜湯,可吃多至8只香蕉。


第五天
吃10-12安士牛肉,一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄,飲6-8杯水,至少飲1餐雜菜湯。


第六天
盡吃牛肉和菜,但不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯。


第七天
吃紅米,盡情飲無糖份的菜汁和果汁。必需至少飲1次雜菜湯。