這個減肥法work嗎? – 血型減肥法(上)


上兩星期介紹的方法——「西柚法」及「雜菜湯法」,不知你試過沒有。這次帶來看似更科學化的「血型法」,要跟隨這方法的話,立即找出你的血型吧!

原理︰

由美國自然療法專家提出的觀念,他們認為每種血型都有特別的抗原,並以不同的方式對植物血凝素(食物中的蛋白質)產生作用。當植物血凝素與血型配合時,就可產生減重的功效。

方法︰

根據不同的血型,選擇可食用、可的食物,並避免進食可增肥的食物。

餐單︰

O型血 – 高蛋白質餐單


可正常食用︰牛肉、羊肉、魚、雞蛋、脫脂奶、豆腐、蘿蔔、生菜、洋蔥、南瓜、蘋果、葡萄、西瓜、桃、橄欖油、亞麻籽油。


可少量食用︰鵝肉、肥豬肉、火腿、魚子醬、八爪魚、雪糕、乳酪、全脂奶、橄欖、粟米、粟米油、葵花籽油。


可幫助的食物︰貝殼類海鮮、椰菜、菠菜。


可增肥的食物(應避免進食)︰小麥及副產品、粟米、四季豆、扁豆、椰菜花。



A型血 – 素食為主餐單



可正常食用︰豆類及豆類製品、魚、雞蛋、芝士、忌簾、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、檸檬、菠蘿、蘋果、提子乾、亞麻籽油。


可少量食用︰所有肉類、魚子醬、小龍蝦、鰻魚、貝殼類海鮮、全脂奶、雪糕、茄子、辣椒、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橙、菜油。


可幫助的食物︰橄欖油、大豆、綠葉蔬菜。


可增肥的食物(應避免進食)︰肉類、乳製品、小麥類製品。


下星期再跟大家介紹B型及AB型的法。