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【防曬推薦2023】要維持好膚質,並真正做到凍齡抗衰老,防曬絕對是一大關鍵。日常除了要為肌膚塗上高效的防曬,也可進食以下6大天然美肌食材來預防光老化,並提升肌膚防曬力,由內到外防曬美白!

防曬推薦-防曬食物-美白
(圖片來源:aohsuehfu @ IG)

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(圖片來源:heidibibe @ IG)

必食6大抗紫外線美肌防曬推薦食物

防曬推薦食物1. 番茄

番茄富含茄紅素,而比起新鮮的番茄,加工及烹調後的番茄(特別是和橄欖油一起食用),可以更易於吸收當中的茄紅素。研究顯示,每天少量食用番茄泥,持續10週後可顯著減少曬傷。

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防曬推薦食物1. 番茄(圖片來源:pexels)

防曬推薦食物2. 菠菜

菠菜富含能減少肌膚因日曬而泛紅的β-胡蘿蔔素,同時含有豐富的鐵質、維生素C和維生素A,有助加速血液循環,改善暗沉肌膚。

防曬推薦食物3. 高油脂魚類

魚肉含有Omega-3脂肪酸,可以降低日曬傷害並舒緩發炎,甚至被認為可能降低皮膚癌風險。建議可以選擇鮭魚、沙丁魚、鯡魚,以及鱒魚,都是絕佳的Omega-3來源。

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防曬推薦食物3. 高油脂魚類(圖片來源:pexels)

防曬推薦食物4. 堅果

杏仁、核桃、南瓜籽和亞麻籽等堅果,富含人體無法自行製造的植物性Omega-3,不僅可減少細胞水份流失,使肌膚看起來豐盈飽滿,還具備抗發炎的效果。

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防曬推薦食物4. 堅果(圖片來源:pexels)

防曬推薦食物5. 黑朱古力

完全無添加反式脂肪及精緻糖的100%純黑朱古力,當中的純可可多酚,可以對皮膚曬傷後的癒合很有幫助,也是抗氧化劑的最佳來源之一。而天然且高純度的黑朱古力含有類黃酮成分,除了可以增加皮膚抗紫外線能力外,還有助於留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環。

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防曬推薦食物5. 黑朱古力(圖片來源:pexels)

防曬推薦食物6. 咖啡

咖啡中含有的多酚具有抑制黑色素生成的功能,可以有效減少30%的黑色素產生,減低紫外線造成肌膚長斑的情況出現。建議選擇無糖黑咖啡,才能達到美白功效同時避免體重增加。

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防曬推薦食物6. 咖啡(圖片來源:pexels)

要有效美白必需早上吃防曬食物

由於肌膚具有生理時鐘,也就是所謂的晝夜節律,吃錯時間點反而會讓修復效果大打折扣。而最佳進食防曬食物的時間點是早上,可讓肌膚在白天更能對抗紫外線。另外也建議在出門前20至30分鐘塗上防曬產品,即使是秋冬或陰天都不能偷懶!

最新人氣防曬推薦:Skin Laundry 零負擔礦物濾光防曬霜 SPF 30 HK$300/50ml

能提供廣譜保護,阻截有害的UV-A 和UV-B紫外線,讓皮膚免受陽光和老化射線的傷害,有助減慢衰老跡象和膠原蛋白分解,為健康肌膚提供保護屏障。這款物理性防曬以具抗菌功效的氧化鋅(Zinc Oxide)為主要成分,除了更有效阻擋長UV-A射線外,其性質溫和,敏感肌人士長期使用都不會引起粉刺和毛孔堵塞。

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最新人氣防曬推薦:SkinCeuticals 煥采亮肌UV 防曬霜SPF 30 HK$345/30ml

提供集高效廣譜防曬及補濕於一身的保護,對抗光老化。這款全年均可每天使用的防曬,能減低皮膚抑制紫外線引致過量黑色素產生。蘊含亮肌複合物,這款具改善及保護功效的防曬能減少過量黑色素沉著,預防色斑形成,同時改善色素沉澱。

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質感透薄,即使補塗都不會感覺黏立;加上包裝設計輕巧,易於携帶,方便隨時補塗。防曬乳液選用了獨特的人蔘根、野生馬鬱蘭及野生百里香提取物,有強抗氧化、保濕功效,防止黑色素形成及 DNA 受損。蘊含透明氧化鋅,為國際醫學會認可的防曬成分,能有效反射或散射紫外線,全面保護肌膚預防光老化。

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280萬粒爆水UV分子,每粒包含高防曬成分,一抹迅速形成極薄水層防曬膜,緊貼肌膚防禦UV。日本最高防曬系數SPF50+ PA++++,高效阻隔UVB及UVA,防止肌膚老化。美肌護膚配方,包含透明質酸、蜂王乳精華及甘油,全天侯保濕鎖水,預防水分流失。

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配方提供最強防護,彷如每日的肌膚防護盾,高效對抗UVA/ UVB 光污染,高倍防曬力達SPF50及PA+++,有效隔絕空氣污染、藍光、光污染、甲醛、花粉等5重肌膚污染。而全新色號「裸膚色」可單獨使用或在塗粉底前使用,單獨使用有效均勻膚色及修飾小瑕疵,打造自然輕薄妝效。

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最新人氣防曬推薦:Physiogel 抗敏紓緩防曬修護霜 HK$179/40ml

切合乾敏肌膚的需要,含肌膚脂質成分PEA,配合獨有BioMimic科技與肌膚結構相近,臨床實証能強化及修復肌膚鎖水屏障,有效紓緩皮膚乾燥問題。特別採用低敏配方,通過皮膚科醫生測試,不含10種[1]添加劑及防腐劑。 乳霜的水漾質感輕盈易推,於肌膚上形成柔滑均勻、羽毛般的防曬薄膜,讓肌膚清爽零負擔。具備SPF50+ /PA+++ 一瓶兼備高防曬及高保濕護膚效果,防曬同時呵護敏感肌。

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