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NETFLIX熱播韓劇《車貞淑醫生》近日成為熱話,女主角嚴正化飾演的車貞淑醫生引發不少女士共鳴。而她以53歲之齡仍能保持靚樣及優美身斷,再度掀起韓國及世界各地的一陣話題。她的美貌與火辣身材更令她擁有「韓國麥當娜」的美譽,到底她有何保養心得?

(圖片來源:IG@umaizing)
嚴正化(圖中)憑《車貞淑醫生》再次人氣急升。(圖片來源:IG@umaizing)

《車貞淑醫生》話題飆升!主婦成長記太有共鳴

《車貞淑醫生》講述曾是醫學院學生的女主角「車貞淑」,在當了20年家庭主婦後,因為一場重病,看清了老公的自私與懦弱,決定挑戰成為駐院醫生後的成長故事。這齣以「主婦成長」為主題的勵志搞笑的劇集,引發不少女性共鳴。

 

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延伸閱讀 >> 任何時候都要為自己而活|朱佩君專欄

 

 

53歲嚴正化被封「韓國麥當娜」元祖級韓國女歌手

《車貞淑醫生》見證了嚴正化在演技上的突破,她本人更是韓國跳唱女神的始祖,以大膽前衛的風格被封為「韓國麥當娜」,不少後輩歌手如李孝利、泫雅、華沙、2NE1、AOA、少女時代等都受她的形象曲風影響。

 

嚴正化《豹紋》形象深入民心

2020年,嚴正化以單曲《豹紋》回歸韓國藝能界,也身上一襲豹紋緊身衣,令她的完美身段表露無遺,年過50仍能keep住絕美身型,實在令人佩服。

(圖片來源:IG@umaizing)
(圖片來源:IG@umaizing)

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去年拍攝的雜誌大片,可見她身材依然火辣!

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嚴正化凍齡心法 (1) 徹底潔面清酒泡浴

嚴正化對於面容與身體肌膚保養,也有一番獨到心得,從事藝演事業的她經常要化妝,因此亦特別注重卸妝步驟,她曾分享自己相當在意自己有否徹底卸妝,因為要保持毛孔清潔,才能加強護膚品吸收,做好保養延遲衰老。

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身體保養方面,嚴正化分享她在洗澡時,喜歡加入清酒泡半身浴,以幫助血液循環、而且有顯著的去水腫功效,令肌膚回復彈性與光澤;而清酒的香氣亦有助她身心放鬆。

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除了面部與身體肌膚的保養,嚴正化的辣身材才是最為人驚歎,她就此也曾經與傳媒分享她保持美好身段的 5 大心得:

 

(圖片來源:IG@umaizing)
(圖片來源:IG@umaizing)

嚴正化凍齡心法 (2)  雞蛋斷食法

嚴正化在YouTube頻道中分享自己曾嘗試「雞蛋斷食法」,在 3 天內以雞蛋當正餐,再配合牛油、咖啡及少量水果,在 3 天內成功瘦 4 磅!

 

「雞蛋斷食法」3日瘦身餐單:

Day 1

早餐:煎蛋 2 隻 + 牛油兩片 + 一杯防彈咖啡

午餐:煎蛋 3 隻 + 牛油兩片 + 藍莓10 粒

晚餐:烚蛋 3 隻 + 韓式辣醬及番茄醬 + 牛油兩片

點心:三角形芝士一小片 + 紫菜一盒

 

Day 2

早餐:杏仁奶 + 牛油兩片 + 天然糖 + 雞蛋兩隻 + 防彈咖啡一杯

午餐:不吃午餐

晚餐:蛋一隻 + 芝士 + 韓式辣醬及番茄醬  + 牛油兩片

 

Day 3

早餐:煎蛋兩隻 + 牛油兩片 + 防彈咖啡一杯

午餐:不吃午餐

晚餐:烚蛋一隻 +藍莓約 15 粒 + 能量棒一支 + 韓式年糕一塊

 

嚴正化分享時表示,以上餐單對自己來說也太苛刻,在最後一天偷吃了一片年糕,為了贖罪於是把「罪證」也記錄下來;另外她又提醒大家只吃雞蛋容易營養不良,只能作短期節食的折衷方法,不能長期實行。

 

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嚴正化凍齡心法 (3) 瑜珈塑造身體線條

嚴正化熱愛運動,平時更喜歡練習瑜珈,瑜珈不但可以伸展及放鬆肌肉、塑造完美體態,更可以令身心放鬆、舒緩焦慮。

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嚴正化凍齡心法 (4) 重訓減脂增肌

嚴正化擁有漂亮勻稱的肌肉線條,是她努力運動及有規律重訓 (weight training) 得來的成果。嚴正化於十多年前曾患上甲狀腺癌,手術後恢復健康,令她更在意保持運動的習慣的重要性。對於她來說,有規律的運動不單止是為了保持體態,也是保持健康、釋放壓力的良方。

除了到健身室進行重訓增肌肉,她亦會進行有氧運動及簡單的居家運動,對於鍛練腹肌效果非常有效。

 

嚴正化凍齡心法 (5)  投入水上活動

嚴正化熱愛水上活動,游泳、衝浪也是她熱愛的運動,不用拍戲的時候,她經常分享自己到海邊衝浪的照片。其實衝浪對於鍛練全身核心肌群很有幫助,而游泳則有助燒脂、強化心肺功能的有氧運動。

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