走路減肥法——荷李活明星認為最有效

發哥周潤發於幾個月內瘦了幾十磅，有說是他日行一萬步所致。事實上，不少傳媒常在香港的不同地方拍到他，每次都見他背著背囊的不斷行。很多OL 沒有時間做運動，不如就效法發哥吧，荷李活明星證實這方法是work 的。

秘訣︰1.    要急行，比平常的步速快一點，屬於步行及競步之間的速度。

2.    開始之前先做拉筋運動3.    進行時，全身上下也要擺動，包括手臂、臀步。

圖片來源︰互聯網

	Nicole Kidman 當初是為排毒及減壓而嘗試急行的Nicole Kidman，後來發現這運動可令她保持體態外，亦能令面色紅潤呢。

	Madonna 娜姐會一邊急行，一邊拿著輕量的啞鈴，這樣，除了鍛鍊身段外，更可修手臂。

	Catherine Zeta Jones 據說她每日都會急行30 分鐘當作運動，不但能保持身型，更可改善頸椎問題。