冷氣間內外保濕法

外在保濕

在辦公室的座位及睡床附近放置噴霧加濕機，保持室內水份充足。要注意的是，不要過份的放濕，因太多的水份會令人濕氣太重，亦會影響牆壁及傢俬。

內在保濕

每日喝足夠的水，最好多過8 杯，並要不時喝而不是等到口渴時才喝，以維持體內有足夠的水份。

長期放有保濕噴霧，需要時往臉上噴一噴，如是花卉水效果更好。

參考產品︰Melvita Organic Cornflower Floral Waterater Spray 矢車菊花水（HK$280/200ml）

咖啡因會幫助排水，帶走水份，所以在夏日應少飲咖啡、濃茶等具咖啡因的飲品。

睡覺時，放一杯水在床前。臨睡前亦要塗上潤唇膏、hand cream 及body lotion。

參考產品︰EOS Hand Lotion 潤手乳霜 （HK$29）

油膩的食品會間接令肌膚乾燥，令你乾上加乾，應避免進食如煎炸、薯片等。

sleeping mask 是皮膚的保護膜，臨睡前不妨敷上。

參考產品︰Dr. G Super Aquasis Sleeping Mask 極致水感保濕睡眠面膜（HK$248/80ml）

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電解質飲品能迅速為身體補充水份，但一般都較甜，導致有增磅危機。建議可用電解質飲品沖劑，加入比建議更多的水，減低甜度。