瘦身福音!教你整3 款超低卡甜品

女人對甜品都是沒甚抗拒力的,減肥修身要忍口無可避免,但不代表完全不可以吃甜品。既然香蕉是減肥恩物,有助腸部蠕動之餘,更可抗氧化,增生膠原蛋白,以下再教你DIY 三款香蕉甜品,有得食又有得瘦!

香蕉乳酪士多啤梨

食材:
士多啤梨8 粒
低脂雲呢拿乳酪2 安士
香蕉半條

製作方法:
1. 將香蕉放入碗中用湯匙將之混成糊狀並加入乳酪攪拌
2. 用刀在士多啤梨上切開,加入香蕉乳酪及杏仁碎

熱量:160卡路里

冷凍夾心香蕉

食材:
半熟香蕉5 隻
低脂雲呢拿乳酪2 安士
天然花生醬1 湯匙

製作方法:
1. 將一隻香蕉去皮並用湯匙將之混成糊狀,加入花生醬及乳酪。備用
2. 將其他香蕉去皮並切片;將已準備好的香蕉花生醬乳酪塗在切片香蕉上,作三文治般
3. 放在碟上及冷凍最少兩小時。

熱量:160卡路里

素食香蕉芒果雪糕

食材:
冷凍芒果片一杯
冷凍香蕉2隻(雪凍前先去皮)
黑巧克力(非必須)

製作方法:
1. 將香蕉切片
2. 連同芒果片放入攪拌器
3. 攪拌後即可食用(可加入黑巧克力)

熱量:150卡路里

資料來源:互聯網