鄭多燕Out! 「IG最強瘦身女王」每日100下喪減50KG

相信各位的同志們對「」這名子也不陌生,但最近韓國那邊又興起了另一個達人,她被封為「IG最強瘦身女王」,而且IG粉絲數目已累積到28萬人,人氣不輸

 

一樣,前都是肥妹仔一名,期間經常受人嘲諷揶揄,因此而將推上之路。曾經亦試過很多不當的方法,最終她選擇運動再配合適量運動,終於成功由一百KG減到50多KG,最後亦成為一名專業的健身教練,希望用自己的經歷和專業知識幫助更多人

 

 

的新書《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》當中,她指出只要重點訓練核心肌群,並強調每天運動100下,就能瘦到想瘦的部位。

 

瘦腿動作:

  1. 蹲下來,並單腳伸直,雙手合實在心口前方以維持平行。保持動作20秒。
  2. 身體向左轉,感覺後腿被拉扯。保持動作20秒。

 

瘦肚腩動作:

  1. 身體垂直站立,並高舉雙手,挺胸收腹。
  2. 壓低雙手,單腳提高到胸口位置,感覺腹部收緊。

 

圖片來源: joo.won.kim IG