揭開瘦身迷思!運動其實減唔到肥?

放工、放假,就有抽時間做,點解仲係瘦唔到?好可能,因為你「齋做唔」;以一個50kg女生為例,以下一小時可減的kcal竟然少得驚人!如果每次完都去打邊爐、食快餐,就真係冇得怨喇!

跑步

平均時速8.4kmh,一小時減535kcal

 

 

瑜伽

一小時減150kcal

行山

一小時335kcal

踩單車

一小時減335kcal

 

 

跳繩

一小時減470kcal