忍得痛就有得瘦!自殘式瘦大腿方法你敢唔敢試?

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瘦呀!我要瘦呀!如果你已經好勤力咁跑步、游水兼做瑜伽,點都有啲收穫嘅,不過,某些部位確實非常難鍛煉,例如大腿,依舊覺得佢鬆鬆地?咁就要試下另類而有效的方法,不過,你唯一要確定嘅係,你要忍得痛呢!

自殘是...

其實,又不是甚麼恐怖場面,不就是「刮大脾」而已!嚴格來講,是「刮」。此舉有助排毒,亦能推開囤積的脂肪,只要每日每邊刮三百下...沒有錯,是每!邊!三!百!下!就能打通氣血,改善體內循環,特別對好有幫助。不過是有丁點痛而已,為咗靚,你忍到嘅!

 

 

步驟與重點

步驟

1 先為大腿內側塗上按摩油。

2 找出位置,應在大腿內筋以上,按下去是軟綿綿的肉感。

3 屈曲食指和中指,利用兩指的第二指節從大腿根部開始,一直施力推向膝蓋為止。

4 重覆推按300下後,換另一邊腿再推300下。

 

 

重點

1 若有感皮膚變乾,立即加塗按摩油。

2 力度要到出現痛感為止。

3 避免在晚上11至1點肝臟排毒時間推壓。

4 推壓應是單向,切忌來回手勢。