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一早起身是否覺得凍呢？是的！因為冬天要來了！不過，身體有個部位原來比皮膚更敏感，就是你的氣管，一不小心吸入乾涸空氣，可能就引發咳嗽連連。唔想年尾開壞頭，加入於餐單中以下食材。
白蘿蔔
其實白蘿蔔是可以生吃的。榨汁飲用，有助清肺化痰止咳，等你順返條氣。
橄欖
若有感喉嚨痛可單含青橄欖，有助潤喉；煮熟後的橄欖同樣有止咳清肺功效。
薄荷
薄荷葉沖水代茶喝，可緩解感冒症狀，經常乾咳不妨多飲。
竹筍
熟食竹筍，清熱化痰之餘，還帶開胃之效。
百合
於餸菜中加入百合，可潤肺解渴、止咳開胃，常常咳至失眠的話不妨多吃。
雪耳
有名「窮人燕窩」，就知雪耳滋補養身，還可補氣血，兼美容嫩膚。
無花果
生、熟食皆可。能夠紓緩喉嚨疼痛，加冰糖煲水，還可去火清熱。
柿子
柿子屬寒涼之物，本身可清熱去痰，還能止咳，消除喉嚨不適作用顯著。
