OL，實在是一份OK悶的工，經常長駐Office，行開行埋不是廁所就是Pantry，結果日子有功，「鍛鍊」出一個非常重秤的豪華臀。別再自我催眠這叫曲線了好嗎！現在就趁休息空檔，跟健身教練Rick Sidney輕鬆做齊以下3個修臀動作吧！
動作一
將左腳蹺起二郎腿，左手用力按壓左膝，挺起腰並向前傾，15秒後換腳。
動作二
站立臉向櫈背，以雙手肘支撐身體，來回提起及放下右腳，重覆8次後換腳。
動作三
站立臉向櫈背，以雙手肘支撐身體，提起右腳，來回屈曲及伸直膝蓋，重覆8次後換腳。
