唔想老?
就要提升代謝率!


護膚的終極目標不就是想皮膚好以及樣子不會老嗎?然而,若身體的更新機能緩慢,不但膚質本身的狀況不理想,還會影響護膚成份的吸收,結果塗再多也沒有用。所以要留住青春,就要「身體力行」,養成以下習慣來提升個人新陳代謝率,成功以後甚至連精神也有煥然一新的感覺呢!

一切由循環開始

代謝率與循環系統的健康成正比這個道理應該無人不懂,當循環不再循環,一切就只有停滯不前,還說甚麼新陳與代謝。所以,激活體內的循環機制就是首要任務。至於如何做得到?先由淺入深吧!

多喝水


水是身體的必需品,不想死要喝,不想老更要喝。因為水能帶動血液,而血液就是輸送養份與廢物的媒界,只要水份吸收得足夠,就能直接了當地促進循環。當然,其他液態飲料一樣有此作用,但就多咗啲卡路里囉!要點揀,你話事吧!

提高體溫


我們之所以會發燒,正是體內的防衛細胞在打仗,證明體溫與細胞的活躍度又是成正比。而細胞的健康值就是循環的基本要求;焗桑拿、高溫瑜珈都是健康地提高體溫的好方法,要不在洗澡時用熱水浸腳15分鐘一樣可以。

做運動


先別反白眼好嗎!想靚就要付出,適當的帶氧運動,可說是強制地令細胞進行呼吸,一吸一呼正是循環的其中一種,活化身體機能。自問不是運動健將,或可選擇跑步、跳繩或行山這些相對不太需要專業技術的項目。

定期按摩


帶氧運動可促進身體循環,而按摩就是屬於皮膚的運動。要保持肌膚細胞的活潑度,每天替自己的臉、手、腳和身體按摩15分鐘其實就已足夠,若想再深層一點,不如定期做一次專業護理,其中還可藉助通淋巴來為身體排毒。

針對女性淋巴問題,能改善水腫,刺激血液循環,幫助排毒, 更有助打散多餘脂肪,去水腫,收緊鬆弛肌肉。
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