生理時鐘美容法

由於習慣了輪班工作的關係,日夜顛倒,就算晚間很累也沒有辦法,直至撐到早上放工為止。其實很多都市人的問題,例如:面色不均勻、黑眼圈、雀斑等,都是和我們身體透支有關,賺到了金錢卻失去了健康。
 
身體好,自然會好,所以如果我們能認識怎樣運作,知道細胞最佳的活動和修護時間,我們便可以配合作息,身體越好,自然靚靚。
 
0400 am
腎上腺皮質素開始增加,此時細胞更生活動最慢,由於水分積聚於細胞內,淋巴循環也比較慢,有些人更會出現眼腫腫的情況。
 
0500 - 0700 am 
大腸時間開始,建議可以飲暖暖的開水或檸檬水,可以幫助腸道蠕動,大便更加暢通。檸檬水含維他命C,有助於美白。
 
0700 am - 1200 pm
小腸時間,機能運作的高峰,此時油脂分泌較活躍。如果此時在有空調的辦公室裡,可以噴一些保濕噴霧防止水分流失,當然不要忘記喝水,讓身體補充水分。
 
1200 - 1300 pm
吃飯後,閉目養神休息一下最好。
 
1300 - 1600 pm
身體逐漸感到疲倦,因為荷爾蒙分泌減少,對護膚品的吸收能力也比較弱。
 
1600 - 1700 pm
最好吃一個生果來補充一下工作消耗了的體力,可以選擇泡一杯花茶。
 
1700 - 2000 pm
晚飯後血糖上升,循環系統增強,心肺功能血含氧量提高,肌膚吸收力也比較好。所以下班後,可以到美容院做 facial。
 
2000 - 2200 pm
夜修時間,這個時間在家中看書特別吸收,也可以點一些香氛,讓自己放鬆一下,培養睡意。
 
2200 pm - 0000 am
上床入睡的最佳時間,肝臟、免疫系統和淋巴正在。如果這個時候能夠在的狀態下,我們的身體會有特別的調節。
 
另外,護理最好在晚上11時前做好,因為晚上11時至凌晨2時是細胞生長和修復的最佳時間,細胞分裂速度快平時快8倍,吸收能力特別強。
 
0000 -0300 am 
熟睡狀態才能讓肝臟和膽完全排走毒素癈物。
 
0300- 0500 am
肺部,中醫常常說這個時間陰氣最重,很多重症病人也在這個時間病發死亡。