9招告別Blue Monday情緒

開開心心渡過兩日假期,但一到星期日,心情就開始跌watt?想第一個天由blue轉orange,可以試試以下方法!
第1招:星期一的微
 
除了可以keep fit,還可驅走負面。在星期一提前一小時起床,換上心愛的服到住所附近跑20-30分鐘,出汗後也會變好!回家後先沐浴再上班去,整天你都會發覺自己特別容光煥發。
第2招:重新規劃週末
比起睡到中午或下午一兩時才起床,大家不如試試比上班日晚一、兩個小時就起來,讓自己有更多時間享受假期。另外,比較消耗體力的活動,如行山、kickboxing等可安排在週六進行,週日則適宜讓自己放慢下來,野餐、看電影、瑜伽等可鬆弛身心。
第3招:好玩星期一

精心安排星期一放工後的活動,哪怕是和好朋友吃飯或打網球,或是上興趣班,都可以讓你以期待的心情迎接星期一的來臨。為了準時赴會,進度也會不知不覺間加快了呢!
第4招:提早起床
 
無論你是愛動或文靜女生,都可在上班前抽出半小時,做一些自己喜歡的事,給這天一個好開始。除了,大家可以「煲劇」、散步、閱讀,或是自製健康美味的早餐,就以這些有益身心的小活動開展星期一吧!
第5招:正視
大多有的人,都是對缺乏熱情,或過大,不想面對,有些則是和同事關係欠佳…… 這時候不如重新檢視各個因素,再細想解決方法。當長期出現焦慮,甚至頭痛和嘔吐等徵狀時,就要看醫生。在假期或星期五放工前,略略規劃星期一的,也有助緩和心情。
第6招:打造「元氣」辦工桌
桌上擺放心愛的小擺設,或一些打氣紙條、 男友送的小精品等,可以驅走心中的鬱悶。你也可在星期一早上給同事們一些小驚喜,例如在他們的桌面放上零食或加油字條等,都有助營造一個快樂的環境。
第7招:喝一口窩心茶
盡量避免在週日臨睡前喝含咖啡因的飲品如中國茶、咖啡等。相反,為自己泡一杯薰衣草或洋甘菊茶,可鎮靜心神,幫助入睡(熱牛奶亦可)。上班時,可喝一杯具抗氧和提神作用的綠茶;一杯暖暖甜甜的柚子蜜茶,也可舒緩緊張
第8招:午膳私時光
遇上沒精打采的星期一,不如趁午膳時間單獨一個人外出走走,適量曬曬太陽,可以讓心情變得正面;也可相約同事或朋友一同吃飯,邊吃邊談天,這樣就能以較輕鬆的心情渡過下半天!
第9招:漂亮地出門
大家可在週日把心愛的衣物、飾物mix & match,打造「至醒神」的上班造型,臨睡前再敷一個mask……到了星期一早上,再化一個靚靚妝容,自己開心之餘,還可能換來同事們一個「讚」,這樣心情還會blue嗎?