孕前6種生活習慣要改善


小編的一位朋友,因為想懷孕,本來她有吸煙的習慣,一下子戒掉了,為的就是要好好備孕。其實準備懷孕,就要好好調理自己,改善生活和飲食習慣,這樣才能迎接新生命的來臨!

需要改善的



收起香水、化妝品


香水成份較複雜,大多為化學品,容易導致過敏,可能會對胚胎產生不良影響。化妝品中鉛等重金屬的含量較高,不利胎兒生長。


室溫和濕度要適宜


一般來說,室溫在18度至24度,濕度保持40~50%為佳。過高或過低的溫度、濕度,會引起人的情緒波動,出現煩躁不安或鬱悶。情緒不佳會影響排卵、生精功能,從而影響受孕。


遠離噪音污染


長期生活在70-80分貝或者更高噪音下的男性,性功能會容易下降,甚至無法射精等現象。準媽媽長期遭噪音污染,會加重早孕反應,甚至會造成胎兒發育遲緩等現象。

需要改善飲食習慣



拒絕甜食


多數女士們對甜品都愛不釋手,無法抗拒。但甜品多是高脂肪、高卡路里,不但容易增加體重,還會提高患糖尿病和心血管疾病的風險,影響懷孕胎兒。


戒掉咖啡因


眾所周知咖啡因會影響胎兒發展。但戒掉咖啡因並不是件容易的事,所以最好逐漸減少攝取分量,不要一下子戒掉。


謝絕酒精


若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,而用紅酒代替。


各位備孕的媽媽要努力改掉不良習慣啊!