四大招解決懷孕脫髪問題

不少媽媽懷孕期間出現脫髮問題,非常苦惱。但原來理論上,懷孕時頭髮數目理應不減反增?到底如何做才能防止脫髮?立刻看看來自德國的科學家兼髪理專家Dr. Klenk 的四大建議吧!



脫髮原因


一般來說,孕期脫髪是比較少見的,因為準媽媽在懷孕期體內的雌激素 (estrogen) 增加,會令頭髮比例增加;但產後會因為雌激素下降便會開始掉髪。一般來說,產後的4 到6 個月是掉髪期,之後便會恢復正常。


Dr. Klenk 說,其實掉頭髮是非常正常的事,準媽媽或媽媽們不用過於恐懼。


那爲什麽有些孕媽媽會出現脫髮的問題呢?這可能是跟懷孕期間荷爾蒙的改變有關。而且,準媽媽懷孕時,抵抗力較弱,這時頭皮倘若沒有適當的清潔,可能較易引起頭皮上的疾病而脫髪,例如頭皮發炎等情況,或者是頭皮受到細菌感染。

防脫髮四大招


1. 放鬆心情、減少壓力


準媽媽可以做瑜伽,舒緩身心


準媽媽應盡量保持輕鬆、愉悅,千萬不要太緊張,因為壓力太大或精神緊張焦慮,都會令脫髪問題更嚴重。


 


2. 攝取均衡的營養食物


 


健康飲食,生果、肉類、蔬菜分類要均衡


如果在懷孕過程中,缺乏蛋白質、必須脂肪,或缺鐵性貧血等,都會容易有脫髮的現象。所以各位準媽媽們,懷孕時應攝取對頭皮或頭髮有益的食物,如動物性蛋白質、海帶、維他命等。



3. 按摩頭皮


平常可以多按摩頭部,除有助頭髮生長,亦可以令人放鬆。


選用溫和的洗髮精,並且洗頭時用指腹按摩頭皮,有助頭髮生長。盡量不要塗抹潤髮乳在頭皮上,因為有可能會阻塞毛囊。而洗完後,亦要記得將頭皮吹乾。


 


4. 使用有植物與咖啡因的洗髮水



Dr Klenk 研發的Plantur 39 洗髮水含有植物與咖啡因

Dr Klenk 的研究發現,微小的咖啡因分子可透過皮膚的表層直達髪根,可以補充髪根的能力,讓頭髮保持健康。


 


除了以上四種方法外,多散步、多走動都可以促進血液循環,減低脫髮機會。此外,熬夜其實會加重脫髮危機,所以準媽媽最好維持正常坐息及有充足的睡眠,保持健康身心,便不怕脫髮問題了!