4 種食譜助冬天消水腫

秋冬天不想外出,只想躲於暖笠笠的被窩裡,動也不想動,可是這樣會誘發、甚至令水腫問題更加嚴重。那怎麼辦?


 


其實不一定做運動,飲食都可以去水腫、去除包包面!想與水腫說再見?可以透過控制飲食,排出由於飲食不當或生活習慣而產生的臉部腫脹問題。


 


1—水煮紅蘿蔔


 


材料:紅蘿蔔2 條


 


做法:將紅蘿蔔洗乾淨切片。在窩裡加入兩碗水,然後放入紅蘿蔔片用中火煮到胡蘿蔔變軟。


 


效果:胡蘿蔔可以促進血液循環,加快臉部脂肪燃燒。紅蘿蔔含有大量的纖維素,不但可以緊緻臉部,還能瘦身。此外,紅蘿蔔含抗氧化作用的維他命A,可以令皮膚變得嫩滑呢。


 



2—木瓜牛奶


材料:木瓜半個,牛奶250 毫升


 


做法:將木瓜去皮去核,切成塊狀。加入牛奶用攪拌機攪成汁,然後加少量蜂蜜,攪拌均勻後即可食用。


 


效果:木瓜牛奶不但可以豐胸美容,還有很強的消脂功效,特別是臉部肥胖的女生,更加適合吃這個來減少臉部的脂肪。


 


 


3—芝麻菠菜


 


材料:菠菜300 克,鹽2 小匙,柴魚醬油2 大匙,冷開水2 大匙,白芝麻半匙


 


做法:將菠菜洗乾淨,放入沸水中,加入兩湯匙的鹽,將菠菜燙熟,然後過冷水瀝乾水分。將放涼的菠菜切成10 厘米長,然後放入盤裏。把柴魚醬油和冷開水均勻攪拌,淋在菠菜上,撒上白芝麻便可食用。


 


效果:菠菜含有豐富的鉀和維生素A,這兩種物質對瘦臉都有非常好的功效。


 


4—綠豆薏仁粥


材料:綠豆20 克,薏仁20 克


 


做法:將綠豆和薏仁洗乾淨,用清水浸泡一晚。將浸泡好的綠豆和薏仁放入鍋裏,加入新的清水,用大火煮開。再改為小火煮到熟即可。


 


效果:綠豆和薏仁都有排水利尿的功效,對於改善水腫很有效果。此外,用搗碎的綠豆薏仁來敷面,還會有美白去痘的效果啊!