順利順產注意


聽過不少媽媽在生育完大吐苦水,說痛了整整一天才順利誕下寶寶,令不少準媽媽聽後滿頭大汗,異常緊張。


 


其實有些方法是有助,讓寶寶乖乖離開媽媽的肚子的!


 


保持做孕期體操


 


孕期體操有助於控制孕期體重之餘,亦有助順利分娩。


 


體操能鍛煉腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,令寶寶快點出生!


 


但有習慣性流產史、早產史或嚴重內科合拼症不宜進行孕期體操。


 


定期孕前檢查


 


定期做孕前檢查,可以查看胎兒發育和孕婦健康,如發現問題可及早糾正和治療。


 


矯正胎位


 


一般來說,在懷孕7 個月前,如發現胎位不正,只要加強觀察便可。因為在懷孕30 周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。


 


但假若在懷孕30 至34 周仍胎位不正,便需要作出矯正了,可以採用胸膝臥位法矯正胎位。


 


做好分娩準備


 


於預產期前2 周,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持穩定的情緒,一旦陣痛開始,孕婦應該比信心自己,相信自己能在醫生的幫助下順利、安全分娩。


 


孕期合理控制營養和體重


 


寶寶的體重如超過8、9 磅,媽媽難產的機會會大大增加。過重兒與孕婦營養補充、脂肪攝取、身體鍛煉有關。所以媽媽懷孕期間需要好好控制飲食,不要過分進補,免得寶寶長得過大。


 


分娩是女人人生一等大事,緊張在所難免。但切勿過分擔心,要不然會影響寶寶和自己健康。要相信自己及醫護人員。祝各位媽媽順利!