別再讓藍光傷害眼睛


在這電子世代,無論是上班工作、讀書做功課,以及消閑娛樂,都必定會用到不同的數碼產品,甚至機不離手。相信大家很清楚,若果雙眼長期注視散發大量的屏幕,不但會頭暈,眼睛更會容易出現黃斑病變,造成永久性傷害。

其實只要你出現眼澀、視力模糊等,都已是眼睛過度疲勞的警號。現在就建議一些方法防彈,讓大家好好保護自己的「靈魂之窗」。


1.      休息時別宅在家中

最直接莫過於減少用電腦或手機。

現代人工作壓力大,假如放假,都選擇宅在家。本來補眠是件好事,但不少人寧願用時間上網、煲劇、打機,人在休息,眼睛卻繼續勞動。

無論是小朋友或成年人,放假亦應多到戶外走動,多看綠色植物,好讓眼睛也「休假」。 

2.      將屏幕調較到適合光度

過強或過弱的光度都會令人更用神,眼睛的壓力更大,尤其年青人都愛臨睡前用手機,在漆黑環境下聚精滙神,更會令近視加深,並引致頭痛。

配合光源,把屏幕調到合適亮度,令雙眼在最舒服的情況下工作,減低的傷害。加上現時手機大多有自動調節亮度功能,非常省時方便。

3.      善用抗鏡片

既然不可能避免接觸電子產品,配戴眼鏡的朋友,可選擇優質的鏡片,過濾多餘,令影像更清晰,舒緩眼睛疲勞。有些鏡片更有防紫外線,不反光等功能,好好選購一副合適的眼鏡,就不用再怕的長期侵害。

就好像日本第一鏡片品牌 亦有提供抗鏡片 擁有70 多年經驗,以「關心你眼睛」的信念服務市民。 的光學鏡片,既可阻擋有害,亦包括防紫外光、塵埃、括花及污漬油光等功能,非常舒適方便。

另外,記得定期驗眼,了解雙眼的健康情況,並及早治療。