塑身粥讓你告別水泡腰

夏天又來了,是時候Keep Fit, 準備穿上泳衣,與陽光玩遊戲!但那個纏在腰間的水泡實在很礙眼,怎麼辦?千草醫藥坊的譚莉英中醫師就指出三大致肥成因,並介紹一款便利塑身粥,讓你可以對症下藥,與水泡腰講bye bye!


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一.脾胃虛弱


進食時,食物先到胃,然後經脾將已消化的營養輸送到身體各處。如果吃得過多、過少、過偏,飢飽失調或脾胃的輸送功能出現問題,都會令食物養份滯留在腰腹;過量積存的養份非但不能讓身體細胞吸收,反而令身體產生更多由養份而腐化的內毒素,因而使到腸胃內細菌倍增、發炎、腫脹,甚至膨出,於是水泡腰和肥胖便出現了


所以別以為有胃口、吃得多便是福,這可能是引致脾胃虛弱的元兇。


二. 氣血虛弱


縱使脾胃功能良好,亦需要氣血的帶動與運輸。若身體氣血功能不足,會令進食入胃內的食物無能力運輸到各臟腑與器官或被身體吸收,因而出現氣滯胃脹,毒素殘留。若果體內毒素大量積滯,不單止會肥腫難分,就連健康指數都立即亮起警號


三. 腎虛


腎臟負責泌尿系統與生殖器官的功能和運作,同時亦是收集、過濾和輸送出廢物的基地。若果腎虛,廢物或許有入無出(積存於局部),或無入無出(滯留於局部)。


而腎的位置正正在腰背部,前腹為大小腸,後腹為腰。如果所有廢物經日積月累的積存,非但會出現虎背,甚至會出現熊腰(連腸都腫脹起來)。最弊就是除了出現惱人的肚腩外,還會引起一系列泌尿系統及生殖器官的問題,如便秘、容易肚瀉、經期紊亂、經痛或不孕等。


塑身粥


塑身粥(2人份量):


材料:白背木耳1 兩、薏仁1 兩、紅棗6 枚、陳皮1 角、田雞4 隻、白米1 碗、 鹽適量


做法:


1. 將白背木耳用清水浸泡約半小時,待之發大,撕去硬蒂,切成細絲。


2. 陳皮用清水浸泡20 分鐘後,刮去白內囊,切絲備用。


3. 田雞清洗乾淨,去爪,與其餘材料放入清水同煲,水沸後收慢火將之煮成粥,最後下適量鹽調味便可。


服法:佐餐熱服,連服7 天,以觀其效。


功用:消脂通便,健脾益腎,利水消腫。


禁忌:腎病患者建議不要用鹽,孕婦忌服,老人、小孩及長期病患者,建議服用前先咨詢合資格的註冊中醫。