產後進補宜與忌


經歷一場重大的分娩,產後的媽媽,身體的各種機能都需要進補,但要注意是進補也不宜急進,不能一生產後便在醫院吃補品,要吃得合適加上充足的休息,才可以在坐月時令身體迅速復元。
怎樣去進補?
1. 在惡露清除後
進補要在惡露清除後才可開始,一般說法都會在十二朝後進補,是因為這時候惡露都大致乾淨了,但其實要視乎個人情況而定,要待惡露真正乾淨才可。
2. 需先清底
進補參茸燉品之前,最好先以去濕湯清底,否則難以吸收。
3. 先驅風
產婦在分娩的過程很容易入風,尤其是開刀分娩,所以在進補前,最好先喝驅風的湯水才喝進補湯水,例如炒米茶、驅風茶等,以免難吸收。
4. 視乎季節
進補除了要考慮個人體質,也要看季節而定,在夏天應以煲湯水為主,燉湯為次要;冬天則可多喝燉湯。
5. 有病不可進補
若在產後患病、感冒都不宜進補,否則疾病難痊癒。
剖腹生產不宜急
自然分娩的媽媽,不少在產後已立即吃薑飯,但剖腹媽媽則不宜吃薑,因為會刺激傷口,煲湯也不應放薑,可改吃陳皮。
要進補的話,剖腹的要留意必須在十二朝後才能進補,也有人會在十八天後才開始。進補時要循序漸進,最初要清補,不需要用很多藥材,其後才逐步加入滋補藥材,如黨參、鹿茸、冬蟲草。因為開刀剖腹,產後腸胃功能弱,難以消化滋補的食物,如果未驅走體內的風,甚至會在進食後出現肚瀉及嘔吐。
另外,因為有傷口在身,產後十二朝前也不應吃任何魚類,因為魚的高蛋白質會助長傷口的內芽增生;豆腐、黃豆等也不宜。
進補後稍待才餵母乳
正在餵人奶的媽媽,要注意應在吃完補品待個半小時後才餵母乳,不要立即餵哺,否則連BB 也進補,會變得燥熱,有機會出紅疹。