6 個竅門讓你「一擊即中」

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不少女士在甜蜜二人世界後,想為家庭帶來新成員,讓家庭更熱鬧溫馨。可惜無論有多焦急,始終未能一償所願。以下是6個小技巧有助女士們快速

1.計算排卵期

,精子與卵子缺一不可!

一般而言,女性月經來潮前的14天開始排卵,如果女士的生理週期長度為24-30天,那排卵期大約在第10-16天。一個卵子一般只能存活12-24小時,所以要把握機會,在排卵前幾天行房。

計算排卵期的方法大致有三種。女士們可以留意身體的變化,如有些女士排卵前會感到腹部微痛;亦有不少女士靠每天量體溫做功課,記錄排卵日子,或在藥店購買排卵試紙檢測。

2.選擇最佳行房時間

一旦知道何時排卵,就可以選擇在最佳時間行房,也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。

專家建議在排卵期間,最好1-2天行房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨特別活躍,而且清晨是相方最有活力的時候,亦是最容易受孕的時候!

3.姿勢要恰當

研究證明,男上女下式的行房姿勢可以讓精子更加深入到子宮內部。而行房後,女性最好不要立即下床去洗手間,而應躺在床上至少15 分鐘。

荷蘭有研究人員發現,女性在人工授精後,那些平躺下來15分鐘的,可能性比馬上站起來的高50%。

4.享受過程

女士們想的緊張情緒會影響排卵時間,令排卵時間推後或不排卵,甚至影響男性的睾丸激素分泌,導致精子下降。放鬆心情,就會更順利。

5.準備優質的精子

女性的卵子準備受孕,亦需男方的精子配合!健康、強壯、數量充足的精子為卵子授精的機會最大。所以一旦夫婦有了生育的共識,丈夫亦要小心自己的飲食(另見文:10大殺精食品致不育),要多補充營養如鋅、鈣、維生素C和D,因為這些都有助製造健康的精子。

6.做好身心準備

最後,女士要做好的心理準備,並進行孕前檢查,看看是否適合。同時亦應戒酒、戒毒、戒煙,減少不良飲食,並在至少一個月前開始補充葉酸,這能大大減少寶寶出生缺陷的風險!