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熱身不可少
熱身運動基本概念是喚醒肌肉，使肌肉及身體知道我們即將進行一連串操練。所以熱身運動不應太劇烈，應保持一定心跳頻率，在進行中，仍可輕鬆與同伴對話最為理想。 video |
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大腿與小腿運動
開始運動後發現雙腿好像更粗了的話，只是因加速了血液循環的關係而令肌肉充血膨脹，這現象只會發生在初做運動者身上……video |
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胸肌與伸展運動
胸部不論大小，也會有下垂的可能，適量的運動對各種身形的女性也有好處。平胸的可用運動令肌肉豐滿，而豐滿的刖可防止乳房下垂。video |
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背部及伸展運動
可能因為照鏡時很少看到背部的關係，以前做運動，從來不做背部肌肉，直至有一次出席健身院開幕盛會時.....video |
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手臂肌肉及伸展運動
一個女人，如果體形肥胖，看上去年紀也比較成熟，尤其是雙臂肌肉鬆弛的，就更加致命，其他地方或可用服飾遮遮掩掩，但夏天若穿短袖衫，就一定被它出賣。video |
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肩膊及伸展運動
全身運動當中，我最喜歡做肩部運動，因為一直覺得寬闊的肩膊，對於我們模特兒來說很重要。video |
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收腹運動及伸展動作
我們女性的腹部肌肉與男性不同，無論怎樣努力操練，都很難操到有六塊腹肌。我就常常不服氣，所以每天做完一定的運動，都抽十五分鐘做收腹運動，希望有一天，也可操到有腹肌。video |
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如何使用健身器材
用一座座的健身器材，最大的好處是可以一個人做，祇要你學懂正確的使用方法，找出自己可負荷的重量，效果會很理想。video
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消脂運動
所謂消脂運動，是指利用運動將體內多餘脂肪燃燒，是最自然、最有效，而又最辛苦的方法.....video |
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踏板運動
最初發現踏板這運動，如獲至寶。但又沒勇氣衝入健康舞室立刻加入一起跳，只在門口靜靜觀察，看看自己會不會有能力跳畢全程，才敢參加。video |
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少吃多餐─模特兒吃的心得
平時最多人問我的問題，就是我究竟吃不吃東西？吃多少餐？吃甚麼？首先，我當然要吃東西，而且每日最少四餐，有時甚至五餐。至於吃甚麼，就看心情而定.....video |
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醫生與我
我是一個經常上醫務所的人，不是因為我身體弱，經常生病，而是我很愛惜自己，當我發現自己有什麼問題，一定先聽取專業竟見，就是這樣我便與曾伯豪醫生成為朋友。video |
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三日營養餐單
.....餐單上的食物可互相調動混合，令餐單多些變化。details |
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