上兩星期介紹的方法——「西柚減肥法」及「雜菜湯減肥法」，不知你試過沒有。這次帶來看似更科學化的「血型減肥法」，要跟隨這方法的話，立即找出你的血型吧！

原理︰

由美國自然療法專家提出的觀念，他們認為每種血型都有特別的抗原，並以不同的方式對植物血凝素（食物中的蛋白質）產生作用。當植物血凝素與血型配合時，就可產生減重的功效。

方法︰

根據不同的血型，選擇可食用、可減肥的食物，並避免進食可增肥的食物。

餐單︰

O型血 – 高蛋白質餐單

可正常食用︰牛肉、羊肉、魚、雞蛋、脫脂奶、豆腐、蘿蔔、生菜、洋蔥、南瓜、蘋果、葡萄、西瓜、桃、橄欖油、亞麻籽油。

可少量食用︰鵝肉、肥豬肉、火腿、魚子醬、八爪魚、雪糕、乳酪、全脂奶、橄欖、粟米、粟米油、葵花籽油。

可幫助減肥的食物︰貝殼類海鮮、椰菜、菠菜。

可增肥的食物（應避免進食）︰小麥及副產品、粟米、四季豆、扁豆、椰菜花。

A型血 – 素食為主餐單

可正常食用︰豆類及豆類製品、魚、雞蛋、芝士、忌簾、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、檸檬、菠蘿、蘋果、提子乾、亞麻籽油。

可少量食用︰所有肉類、魚子醬、小龍蝦、鰻魚、貝殼類海鮮、全脂奶、雪糕、茄子、辣椒、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橙、菜油。

可幫助減肥的食物︰橄欖油、大豆、綠葉蔬菜。

可增肥的食物（應避免進食）︰肉類、乳製品、小麥類製品。


下星期再跟大家介紹B型及AB型的減肥法。