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看著自己的拜拜肉、大肚腩、肥大脾和粗小腿在每日增長，還是提不起勁做做運動嗎？你很可能是患上「OL病」了。唔使驚！這非不治之症，只是因久坐不動、零食不離口和工時過長導致惰性超標而己。不想大動，也可小動，以下5招日日密密做，令身型由頭修到腳，無聲無色地給自己一個大驚喜！
部份圖片來源：互聯網
文件練手臂
人家弱質纖纖，卻要經常拿著厚疊疊的文件走來走去，實是苦命。力量應該用對地方，改以抬舉方式將文件定位胸前，兩臂輕輕離開身體，便可如舉重般鍛煉手臂。
腰板挺直收小腹
眾所周知久坐大躉，但偶爾企起來亦不代表可以瘦身，提醒自己，每次站立或行路時，也要保持挺胸收腹的姿勢，有助鍛煉腹部肌肉，向腹肌邁進。
轉櫈助修腰
不少辦公室都採用轉動式椅子，除了與兩旁的同事交頭接耳外，閒時多向左右轉動亦可達修腰效果。不過記緊要雙腳平踏地面，保持良好姿勢。
默默抬起你的腿來
面對電腦工作，絕對是專心的，但沒有說不能一心二用。與此同時，請用大脾力將左右腿輪流抬離櫈面約2cm，再停留約5秒，輕鬆收緊大腿肌肉。
腳掌拉小腿
要默默地起革命的當然不只一雙大脾，想擺脫蘿蔔型小腿，枱底下的雙腳就不能閒著，分別將腳趾和腳踭向前用力拉直各10秒，重覆又重覆，修長雙腿指日可待。
同場加映－為身體排酸排毒
話說回來，這股惰性其實也帶點非戰之罪，生活壓力加上飲食不定時，令身體累積過多毒素變了酸性體質，確實會使人特別疲累和虛胖。小動之餘，多注意排酸排毒，亦有助修身，甚至重拾久違的神采。
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綠藻為主要成份，能調節酸性體質，並清除體內毒素，驅走疲倦感。
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