5分鐘瘦5KG!每日3步鎖骨操

feature-cover部份圖片來源:互聯網

 

,係好難嘅!眼見不少女星都話自己成功只因刻苦與堅持,心裡只有佩服二字。本性愛吃懶郁,幸好肯動動腦筋;原來每日只要針對性地鍛鍊5分鐘,做足以下簡單3步,即可5kg!

第一步 — 3分鐘

不但可提升性感度,更是能手;每天花上3分鐘做6個小動作,即可修出骨肉勻稱的線條,不難吧?

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1 站立或坐下,腰板挺直,伸直並提高雙手至與膊頭成水平線,保持雙手筆直,垂下到身體兩旁。

2 腰板挺直,手叉腰並用力向後伸展,靜待5秒後再向前拉緊。

3 手放後尾枕,手肘用力向後伸展,靜待5秒後再向前拉緊。

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4 坐下或站立,反手向後扣實兩手,挺胸收腹。

5 高舉雙手,左手捉緊右手腕,傾右彎腰。靜待10秒後換手換方向。

6 雙手向橫伸直,放鬆手肘,前臂向下垂直,往身體方向畫圓圈。

第二步 — 1分鐘緊緻肌膚

及其附近的肌膚一旦鬆弛,線條便會變得模糊,整個人亦會感覺膨脹5磅!操後多花一分鐘塗抹緊緻頸霜,是為第二步。

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全效修護配方,賦予提升及紓緩效果,緊緻肌膚,消減雙下巴,重塑頸部線條。
SISLEY Neck Cream (HK$1,100/50ml)

重點修護頸、肩較易老化的脆弱肌膚,減淡皺紋同時提升肌膚彈性。
111SKIN Y Lift Neck and Decolletage Serum (HK$3,750/50ml)

配上防曬度數,避免因紫外線照射引起的老化問題,並改善前胸肌膚下垂皺摺情況。
REVIVE Fermitif Neck Renewal Cream SPF15 (HK$1,350/75ml)

第三步 — 1分鐘修線條

誓要瘦足5kg,就要在化妝期間抽出一分鐘,沿輪廓加掃Highlight和Shading,讓線條更見凹凸有緻。

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以提亮光粉去重點塑造輪廓;陰影粉則可修飾線條部份。
 Face Lighting & Shading (HK$259)

一盒4色,能營造層次感;糅合多項煥膚科技,將膚質提升至最佳狀態。
 Prisme Visage (HK$445)

膏狀啞緻質地,持久長效,可作全面遮瑕及修飾時使用。
 Retouching Face Pencil (HK$350)