飲食解決!斷甲‧濕疹‧易曬黑煩惱


指甲脆弱
冬天乾燥的天氣令及肌膚變得乾燥及指甲變得脆弱,日常滋潤只能做到短期效果,治標不治本。最好的方法就是為指甲補充足夠養份,抵抗外來侵襲。

飲食tips︰補充維他命C
想有健康堅韌的指甲,可多吃番石榴、橙、奇異果及檸檬(汁)等富含維他命C的水果,有助人體製造膠原蛋白。另外,可選擇堅果、粟米片或全麥包作為零食,為指甲提供鋅及維他命B雜等營養素。

補充品:膠原蛋白
皮膚的真皮層是指甲的營養供應站,有充足的膠原蛋白才能確保真皮層的完整性,保證指甲獲得足夠的營養。
Nature's Bounty 液體水解膠原蛋白 (Hk$499/473ml) 的濃度高、經水解的膠原蛋白容易被人體吸收,保持皮膚、指甲健康美麗。
Nature's Bounty 亮髮美肌營養軟糖 (HK$199/80 粒) 能補充人體所需要的主要養份,令髮質更亮麗,指甲更健康。每粒軟糖蘊含生物素,讓髮絲得到保護,抵禦乾燥天氣。
肌っ子升級版「満点肌」海洋膠原蛋白飲料 (HK$399/10 支) 蘊含三文魚鼻軟骨萃取,有效刺激細胞及膠原蛋白自生。結合10,000mg膠原蛋白,有效改善黑色素沉積、細紋、缺乏彈性等肌膚問題。

濕疹

濕疹是轉季經常發生的問題,而且不時復發,難以完全根治。

飲食tips︰補充奧米加 3 + β-胡蘿蔔素
深海魚類、亞麻籽也是奧米加-3脂肪酸的好來源,而南瓜、蘿蔔等橙黃色水果則富含β-胡蘿蔔素,有助保持皮膚緊緻濕潤。同時應減少進食精製糖、辛辣食物、咖啡因、酒精等誘發性食物,是對抗濕疹的好方法。

補充品:奧米加-3
Nature's Bounty 特強三效磷蝦油 (HK$499) 含有奧米加-3必需脂肪酸及高效強氧化的蝦青素,有抗炎與滋潤皮膚的功效,能舒緩皮膚不適。

膚色容易曬黑

不少人也覺得自己的肌膚容易曬黑,大家要記得陽光猛烈或陰天,紫外光依然能直接或反射到皮膚,令膚色變黑,做好防曬,配合飲食能有助改善問題。

飲食tips︰補充番茄紅素  
日常飲食的番茄紅素來源有番茄製品(如茄汁、茄醬)、西瓜及西柚,但要注意鹽份和糖份含量不要過高!新鮮蔬果中的維他命C、β-胡蘿蔔素,葉酸等營養素,以及綠茶中的兒茶素也是改善皮膚健康的好選擇。番茄紅素是一種強力抗氧化劑,有助消滅危害人體的自由基,亦能減輕紫外線對皮膚的傷害,改善皮膚老化及老年斑,特別推薦給經常日曬的人士。

補充品:番茄紅素
Nature's Bounty 高效番茄紅素 (HK$229/100粒) 每粒富含10毫克番茄紅素,相當於500克新鮮番茄的含量,滿足人體抗氧化需要。成年人每日1粒,建議隨餐食用。