客席編輯Twinkle─孕媽媽在家的伸展動作


要做個美麗孕媽媽,實在不能懶,除了要加倍注重飲食外,運動的習慣亦要好好調配。至今,我已經懷孕5 個月了,但一直我都沒有停下腳步,堅持每星期進行運動。
對於一直沒有運動的女生,身體肌肉的力量會明顯轉弱,腰酸背痛一下子爆發,懷孕後更要進行適量的運動,以維持身體的活動量,舒緩身體種種的不適。
孕婦瑜伽就是其中一項安全運動,但若果抽不到時間去進行「孕婦瑜伽」的課堂,大家亦可於家中進行簡單的伸展動作。我跟孕婦瑜伽導師Joyce 製作了小片段,示範了幾個適合「任何人」做的伸展動作,希望大家都可以跟我動起來,做個健康美麗的孕媽媽。
 
這個簡單的動作,雖然針對孕媽媽來示範,但其實對於長時間使用電腦工作的朋友都非常適合,可以舒緩肩膊的疲勞及痛楚。