編輯推介!夜晚吃飯不會肥的秘技


近來開始了「新手學煮飯」行動,盡量最少每星期也下廚一次,所以少不免晚上要吃飯 (平時在6 時後我是不吃澱粉質的)。想在夜晚吃飯也不肥?我這兩星期用了以下這些秘技,平均在9 時多吃晚餐也沒有肥,值得大家一試!

基本上,我煮飯是盡量不用油的,而且也少鹽 (減少水腫)和少糖 (避免糖份轉化成脂肪),這個日式牛肉飯的汁就只有味醂、清酒、少量糖、日本醬油。

另外,我本來就不吃皮及肥膏,所以會選較瘦的肉類,例如雞胸、牛肉等,早前第一次煮洋蔥豬扒,就先將能夠切走的脂肪都去掉才煮,可以減少脂肪在烹調時變成油份混在醬汁中。

還有就是在我煮飯前就會先吃 的3 款營養補充劑,以煮飯時間約30 分鐘計,煮好後就可立即吃飯。
我選擇口服產品的首要條件是成份天然,因為副作用也比含有西藥成份的產品少,今次試了這3 款草本食品約兩星期,明顯地飽肚感延長了,而且去toilet 比之前更好 (雖然我本來就沒有便秘問題)。

服用方法簡單,選每天吃得比較多的兩餐 (我自己就只選了晚餐),在餐前的15 至30 分鐘前服用,記得要配一大杯清水,可提升飽肚感,也可令效用更顯著。

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