shape up!100 個瘦身方法


的文章,女生們總是百看不厭,只因大家都想找個最舒服、簡單、易做的方法。
今次我們集合了100 個方法,由餐單、運動、產品、手機app、名人法至顯瘦穿搭,今日特別精選6 種法供大家參考,教大家由內而外全方位shape up! 
謹記不要懶,均勻飲食加勤力運動,才是真正不反彈的秘訣!

一星期修身成功必勝術

或許你會認為,只有7 日,成效有限;但只要用得其法,加上無比的恆心,效果往往是出人意表的。
我約一年前曾試過相同的修身大計,結果減了數磅。當然,「鬼鼠位」的贅肉還在,但最重要是肚腩扁扁的,看起來便清減不少。
究竟那7 天做了甚麼?

修髀罅運動!踩單車clubbing

懶做運動的女生總是有很多藉口,例如怕悶,怕熱,怕練出肌肉,不過有一項新興運動,絕對可以擊退以上藉口!室內單車健身配上強勁節拍音樂及燈光,加上與節奏相配合的動作,就似是去了clubbing 一樣,不過大家不是跳舞喝酒,而是一起流汗踩單車!
今次由xyz 室內健身單車中心創辦人Belinda Koo 先解答大家做運動前後的飲食迷思,再介紹健身單車對修大腿的好處,想要髀罅的話,立即睇片!

型男教妳煮西餐 - 好味藜麥沙律

夏季,的重點季節。但潛台詞,絕對不是吃得悶蛋,白烚零調味不可。
Andy 今次教大家炮製有營沙律,主角是高纖維兼含豐富蛋白質的藜麥,製作一點都不繁複,証明想,一樣可以吃很滋味!

Tickalook 街拍啟示!5 式讓你更顯瘦

別以為擁有標準模特兒身型怎樣拍都美,如果拍攝技巧拿捏不好,40 吋長腿都會縮短幾吋;更何況,我們都需要靠不同技倆去隱惡揚善的素人?不必灰心,從人氣街拍網站Tickalook 取點靈感,掌握以下5 個街拍技巧,已經可讓你看來瘦上一圈,不用自信踭都忽然增高。

在家 一樣得!健身App 推介

懶做運動的藉口,不外乎是「沒時間」、「怕悶」、「找私人教練又太貴」等。幸而,愈來愈多健身App,同時集「專業」、「有趣」及「免費下載」三大特點於一身,將懶人零運動的藉口一一擊退。是時候的起心肝,努力加油!

全智賢2 個月減20 磅秘訣

曾看港產片《得閒飲茶》,方力申在戲內向老友說及他的新女朋友「性格好像《我的野蠻女友》內的全智賢。」怎料,他的老友說︰「性格似有甚麼用?樣同身材似才有用啊。」的確,全智賢是不少男士心目中的女神,特別在那骨肉均勻的身型上。但原來女神出道前是肥妹仔一名,不過她在2 個月內減了20 磅,辦法亦十分簡單。