5 種荷李活明星常用的減肥方法

明星常要保持纖瘦,即使生了BB 亦要極速修身,到底她們有甚麼個人的方法?原來有5 種方法,是她們常用的︰

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22 天素食法

22 天素食法是一位運動生理學家Macro Borges 所設計的,原意是用21 日去改變飲食習慣,重點是於吃素的同時,每天仍要保持50 克的蛋白質攝取量。據說,擁有驕人身段的Beyonce 就是這方法的super fans。

DIY 果汁
等都喜歡在家中DIY 果汁,每早喝一杯才出門。果汁可補充纖維,而且早上喝一杯可產生飽肚感,減少食量。

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空中運動

在無重狀態下,運動的卡路里消耗比在地面高,所以一眾女星如Mariah Carey、 都是高空瑜伽(anti-gravity yoga)的支持者。而Reese Witherspoon 更參加於外國十分流行的Cirque School(馬戲團課程)。

室內單車

即是我們常說的spinning,於室內透過踏單車而達至消脂、鍛鍊肌肉的效果。Jessica Alba、Emmy Rossum 等都常有參加這些課程。於中環位於新世界大廈的「XYZ」,便是專門提供這類課程的健身中心。

彈簧床

於外國,有些健身中心會提供Sky Robics 課程,結合彈簧床、體操及啞鈴來訓練。演員Julianne Hough 便很喜歡這運動。在香港,Sky Robics 仍未出現,這可能與彈簧床需貼大量空間有關。