20 歲後的12 個抗老守則 (下)


用飲管喝飲品也會令咀邊出皺紋?對呀,其實很多好習慣應該從小養成!踏入20 歲,不要以為不需,反而是時候開始從生活細節開始減慢衰老徵狀出現!以下15 項,20 歲或以上的女生,一齊盡做吧!

7. 肌膚光澤靠生活習慣
化妝可以修飾很多瑕疵,但從肌膚由內而外散發出來的光澤,則需要配合平日飲食習慣。建議多吃具有抗氧化成份的食物,例如莓類、豆類及黑朱古力。
同時養成做運動的習慣,加強血液循環至身體各部位,包括肌膚。

8. 坐著時不要蹺腳
腿部的靜脈曲張也會令人顯老,雖然成因主要來自遺傳,不過你仍然可以多做一點工夫去預防。首先,不要蹺腳;其次是不要站立太久,假如要長期站立,可左右輪流轉換身體重心,以免體重只集中在一邊。

9. 不要吸煙
吸煙是最需要立即停止的壞習慣,因為會阻礙肌膚的血液供應,令衰老徵狀更明顯。而且吸煙的動作也會導致唇邊皺紋的形成。

10. 慣用微暖水洗澡

雖然用熱水洗澡可鬆弛身心,不過熱水卻會令你的頭髮及皮膚變得乾燥。因為熱水會洗走肌膚上具保護功效的天然屏障。
40 歲的髮量比20 歲時少一半,而且更易乾燥及暗啞,為免髮量減少而顯老,應盡早呵護秀髮,所以應用微溫水洗澡洗髮,維持保濕度。

11. 選用成份retinol 的產品
retinol,亦即是維他命A ,證實具有除皺、淡斑及均勻膚色功效,溫和度及穩定性屬中等。由於retinal 對光線十分敏感,所以不可於日間使用,入門級的朋友可以留意一下此成份。
Ren Bio Retinoid Anti-Ageing Cream (HK$650/50ml)

12. 盡早開始護理
看完之前提過的所有守則,就算不是全部做齊,也應該開始使用大豆或維他命C 成份去均勻膚色,肽成份加強骨膠原增生,最要記得的是要每天防曬!
Kiehl's 醫學維C 淨白保濕面膜 (HK$400/6 片)

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