教你DIY!5 款detox water


近日發現不少朋友也開始了喝 的習慣,令我也好奇起來,找找有關 的資料。
及滋養身體的功效,做法簡單,將切小塊或片狀的新鮮蔬果加入水中,浸泡約4 至8 小時待水果的維他命釋出於水中,從而成為天然維他命水。
以下5 款以水果mix & match 的 配搭,不妨在今個weekend 試試看,睡前做好放入雪櫃,翌日早上起來即可飲用!

1. 西柚 + 柑 + 青瓜
這款 最適合用,西柚是必食的水果,而且也是的好幫手,加入同樣蘊含豐富維他命C 的柑,可加強柑橘及甜味,而青瓜則可提供礦物質。
材料:
水 2 公升
西柚 1 個
柑 1 個
青瓜 1/2 個
薄荷葉 2 片

2. 檸檬 + 青瓜 + 薄荷 + 蘋果醋
蘋果醋有助,身邊也有不少朋友喝蘋果醋的習慣。其實大家也可將蘋果醋加入 以提升功效。水果方面,可選檸檬、青瓜及薄荷葉這3 款 熱門材料。
材料:
水 2 公升
檸檬 1 個
青瓜 1/2 個
薄荷葉 4 片
蘋果醋 2 至6 茶匙

3. 士多啤梨 + 西瓜 + 迷迭香
士多啤梨的味道與大部份飲品或食物也很match,如果你想藉著 為身體補充抗氧化物、維他命及礦物質,士多啤梨會是個好選擇。加入西瓜及迷迭香則可令味道更清新,更適合夏日!
材料:
水 2 公升
士多啤梨 8 粒
西瓜粒 16 粒
迷迭香 2 束
海鹽 少量

4. 青瓜 + 檸檬 + 橙 + 薄荷
青瓜蘊含瓜氨酸,有助肝臟及腎臟;檸檬則刺激消化系統運作;橙有助減低膽固醇,對於想減小腹脂肪的朋友,這款 十分有用!
材料:
水 2 公升
青瓜 1/2 個
檸檬 1 個
橙 1 個
薄荷葉 10 至15 片

5. 富士蘋果 + 玉桂
這款 有個名字,叫做Zero Calorie,因為內含接近零的卡路里。蘋果有卡路里,不過只是十分少量。蘋果可為身體提維他命及礦物質,而玉桂則可促進內臟自行清走毒素。
材料:
水 2 公升
富士蘋果 2 個
玉桂 2 條 (可用2 茶匙玉桂粉代替)

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