尹恩惠嗑泡菜減肥甩9kg

在進補渡冬的季節,一想到「」,就會想來一鍋火鍋,享受身心暖呼呼的滿足感。姐妹們為何個個都那麼瘦呢?答案來自於她們常吃

就拿女星來說,169 厘米高的她,體重曾接近60 公斤大關(約132磅),以BMI 標準來講,屬正常範圍,但在競爭強烈的演藝圈裏,總是被嫌太胖。這成了她發奮圖強、努力的動力,單單靠就瘦了9 公斤(約20 磅)。

據說,法是:三餐都只吃半碗白飯,搭配無限制的,或是其他大量的蔬菜。這樣子的法,真的會讓人不瘦也難!

因為韓式的製作過程,使用大量辣椒及蒜頭醃製發酵,所以含鹽分不多,屬於低熱量、低膽固醇的食品。加上主材料是各種蔬菜,含有豐富植物纖維,有助於調節體重;再加上辣椒中含有豐富的辣椒素,能加強新陳代謝、 燃燒脂肪。

還有,每克含有一億個左右的乳酸菌。乳酸菌對腸道有好處,增進消化和吸收,對具有良好效果。

想瘦的姐妹們,不妨可參考用來幫助除了可以煮湯,也可以炒飯,更能當涼拌菜,完全不用擔心發胖。若想要迅速達到效果,可以試著一個月連續每天吃,不但能讓身體瘦得迅速,還能改成不易復胖的體質呢!