保持童顏!8 款抗老食物


很快又到新一年,代表大家又做多一年人(即是又老一年吧......)。誰都想樣子保持,勤力用護膚品之外,更可配合飲食習慣,多食具功效的
以下8 款,有你愛吃的嗎?

番薯:蘊含大量維他命C,具有減淡皺紋及刺激膠原蛋白增生功效。膠原蛋白有助令肌膚更緊緻,令樣子更

罐頭吞拿魚:內有硒成份,可以保護皮膚中的彈力蛋白,令肌膚保持柔滑及緊緻,每天半罐已可減少皺紋形成的機會。

紅蘿蔔:不單止對眼睛有幫助,當中的維他命A 更可加快暗瘡痊癒,同時可降低皮膚癌的機會。好處多的紅蘿蔔更是下午茶或運動前小食的好選擇。

黑朱古力:蘊含的抗氧化物可改善皮膚粗糙問題,並可對抗紫外線對肌膚造成的傷害。如果下次想吃點甜的話,喝杯熱可可及吃些黑朱古力,可令你的肌膚更快樂。

乳酪:在乳酪中的蛋白質對肌膚有很大好處,可以令膚質變嫩滑,並可緊緻肌膚。每天吃一杯已有助肌膚改善。

菠菜:蘊含葉酸,可以保持及修復DNA,減少皮膚癌形成的機會。綠葉蔬菜中的水份可令皮膚更豐盈,同時對抗皺紋。

番茄:含有番茄紅素,可對抗由紫外線產生的自由基,延緩衰老問題。建議進食經過烹調的番茄,當中的營養比生吃時更多。

杏仁:蘊含維他命E,能滋潤肌膚,並可保護肌膚免受紫外線侵害。不過要吃得適量,因為杏仁的卡路里是頗高的。

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