小心!8 款危害肌膚健康食物

從小到大,媽媽都教我們不要揀飲擇食,可是如你想擁有完美肌膚,就要盡量少食危害。要完全戒掉以下8 款不可能,但大家也可以少吃少飲,盡量減少吸收影響肌膚狀況的成份。


薯片、爆谷等含鹽的,多吃會令身體貯存更多水份,導致翌日起床後出現水腫情況。
去超市購買零食時,記得看清包裝上的營養標籤,或者下次想清楚才決定是否打開薯片袋吧!

進食含有高糖份食品,會引致暗瘡,甚至令肌膚狀態變差。高血糖會令肌膚容易受酵母感染,而出現皮疹。
如果你真的想吃點甜,可以改吃黑朱古力,較低糖份,同時蘊含大量抗氧化成份。

第3 至5 款少吃為佳的

酒精
愈喝得酒多,身體內的水份便流失得愈多。酒精會減少存於皮膚之中的更然水份,令皺紋、細紋更明顯。喝酒時,請記著,適可宜止吧!

煎炸食品
煎炸食品中的不健康的脂肪會在體內製造自由基,加速衰老狀況,同時會阻塞毛孔,對肌膚或身體都沒有益處。吃薯片、炸雞前,請三思。

紅肉
紅肉含有大量左旋肉鹼成份,會令血管壁變硬,導致肌膚提早衰老,建議日常飲食應該多菜少肉。

第6 至8 款少吃為佳的

人造甜味劑
即是提升食品甜味的食品添加劑,沒有營養價值之外,更會引起肌膚出現炎症,更會令你本身已有的肌膚問題變得惡化。例如代糖、汽水等也加入了這種帶有甜味而不是糖的物質,購買食品時應多留意產品標籤。
建議多用天然甜味製品,例如蜜糖、麥芽糖等。

加工食品
很多人也知道加工食品會影響身體,代表也會令肌膚變差。這些食品中加入了大量的鈉及糖份,會引發暗瘡及水腫問題,還是多吃新鮮蔬菜及水果吧!

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咖啡因
當你喝咖啡或可樂時,咖啡因會帶走肌膚水份,同時會製造更多皮質醇,最終會令衰老徵狀提早出現,並加快皺紋形成。
如果你真的要每個早上喝杯咖啡,之後便記著要喝大量的水去抵銷咖啡因的影響!
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