一星期修身成功必勝術

最近常常要出席婚宴,為了穿起那little black dress 可好看一點,我決定用這星期進行大計。或許你會認為,只有7 日,成效有限;但只要用得其法,加上無比的恆心,效果往往是出人意表的。

我約一年前曾試過相同的大計,結果減了數磅。當然,「鬼鼠位」的贅肉還在,但最重要是肚腩扁扁的,看起來便清減不少。

究竟那7 天做了甚麼?

斷去所有零食、甜品、汽水等,只喝水及茶;咖啡可以,但要選skimmed milk 及代糖。

每天喝500ml 山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可,其功效可降脂及去,但於中醫角度來說,脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂,以免引起胃痛。於我來說,500ml 是可以接受的,且明顯地會排去大量水份。

避免進食澱粉質。肉類及菜可以如常食用,但所有澱粉質都暫時斷食;若你嚴格的話,餸菜內的芡汁都要避免,因當中蘊含粟粉成份。

每晚進行輕量運動。因進食少了,身體的熱量亦會減少,所以不宜進行劇烈運動,以免身體負荷不了。我只會躺在平地,將肚腩及臀部盡量收縮;維持這收縮動作10 分鐘,即會感到肌肉酸軟,久而久之,可達至效果。

就由今日開始進行這7 日大計,我得,你都得!