下半身去水腫必食生果

長時間坐著的OL 最易有下半身水腫,除了飲齋啡,吃以下4 款水果也有助。記得每天不要吃多過3 碗份量,否則水果中的果糖還是會令你變肥,當然,加上適量運動,可以更明顯


奇異果
蘊含大量鉀質的水果有助腫。奇異果不但高鉀,更含有豐富維他命C 及大量纖維。每天吃1 至2 個,能增加飽肚感,對減肥也有幫助。


木瓜
瓜類水果之中,木瓜沒有西瓜那麼寒涼,又可幫助消化及消水腫。另外,你亦可用蜜瓜或哈密瓜代替。


蕃茄
蕃茄的好處多不勝數,具抗衰老功效,亦可腫,而且熱量不高,更可以消除疲勞,預防貧血。


西柚
西柚對消水腫有幫助,跟其他水果比較,相對不容易讓血糖上升太快。怕西柚太酸的話,吃橙也可以。