advertisement

有沒有發現自己在月經前後、剛起床、又或是睡眠不足時,水腫情況都會特別嚴重?除了作適當的按摩,其實生活中不少食物也有去水腫的功效,而且現在夏天的時令也非常啱食!。即check 以下7 大去水腫食物,從飲食著手減退水腫問題,用纖瘦身段迎接精彩盛夏吧!

 

(示意圖來源:IG@shi_ga)
(示意圖來源:IG@shi_ga)

去水腫食物 1:燕麥

燕麥除了有豐富的纖維,亦有一流的去水腫功效。但建議買純燕麥片自己煮,因為很多即食的包裝燕麥片/粥含有大量鹽或糖分,多吃反而對身體不好。

 

 

去水腫食物 2:香蕉

雞蛋代替品 1. 半隻香蕉

含有豐富鉀質,而鉀質有助排出體內的鈉,有效改善水腫。另外亦有助消化,預防及解決便秘問題。

去水腫食物 3:薏米

薏米

薏米分生熟兩種,兩種各半能互相制衡。薏米本身有健脾去濕的功效,能排走身體多餘水分。可煲粥時加入少量或直接煲水飲用。

去水腫食物 4:紅豆

明星 去水腫 大S 徐熙媛 紅豆薏米水
紅豆薏米水

紅豆有很強的利尿作用,能排走身體多餘水分。最簡單的方法就是煲紅豆沙或紅豆粥食用。

 

 

去水腫食物 5:柚子茶

Yujacha 柚子茶
柚子茶

柚子含有豐富鉀質,有助排出體內的鈉及多餘水分。建議盡量選用新鮮柚子榨汁,然後加入適量清水及蜜糖調味。

 

去水腫食物 6:西瓜

抗皺 抗衰老 抗皺飲食 凍齡

西瓜具有消暑利尿的作用,夏天食用就最適合。但因為性質偏寒,手腳經常冰冷的女士不宜吃太多。

去水腫食物 7:粟米

去黑眼圈 黑眼圈食物 陳凱琳 眼霜

粟米有健脾通淋的功效,簡單煲水飲用已有去水腫的作用。煲時最好加入粟米鬚一同煲,去濕效果更好。