DIY 星期二 教你整5 款排毒果汁

來到夏天,看到慘不忍睹的粗腰與肚腩,令人更有動力去。除了做運動與節食之外,想快速收細肚腩,可在早上喝杯果汁清腸胃及宿便,幫助腸道蠕動,可令效果更顯著。

蘋果檸檬薑汁
功效:蘊含大量維他命A、B 及C,可潔淨肝臟,為身體,同時清理消化系統,而薑則可舒緩胃部不適。
材料:去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長)
做法:
1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊狀。
2. 先攪拌檸檬,再加入青蘋果及薑一起攪拌即可。
3. 如果覺得薑味太辣,可加多一些蘋果提升甜味。

紅莓檸檬汁
功效:含有維他命B12,能在早上令你更添活力,同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。
材料:紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁
做法:
將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。

蘋果豆漿
功效:蘋果當中的15% 是果膠,具有整腸作用,能提高腸道蠕動力。
材料:蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
做法:
1. 蘋果削皮、去核,切成小塊。
2. 先將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯內攪拌20 秒。
3. 再加入蘋果攪拌30 秒。

啤梨蘋果香蕉汁
功效:具整理腸胃作用,有助預防便秘。。

材料:啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數粒。
做法:
1. 啤梨及蘋果洗淨去核,香蕉剝皮,全部切成塊狀。
2. 先將冰塊、啤梨及蘋果放進攪拌機,攪拌20 秒。
3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。加入少許檸檬汁,味道更佳

五青汁  
功效:青蘋果能幫助消化及通便,青瓜可去水腫及加強新陳代謝,去肚腩最見效,血壓低者忌飲用。
材料:青蘋果 半個、青瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。
做法: 
1. 將材料雪凍,青蘋果、青椒、苦瓜要去種子,青瓜要去皮。 
2. 把以上5 種蔬果砌塊,加進冰塊,用攪拌器中攪碎即可。 
3. 切勿加水、調味料,可加少許檸檬汁。用1 個青蘋果可加強甜味。